Як вибрати хороший матрац

Життя потрібно прожити добре. А третина його проходить уві сні. Так що вибираємо зручний матрац.

Які бувають матраци

Вибір жорсткості матраца – питання куди більш серйозний, ніж може здаватися на перший погляд. Ідеальним положенням тіла під час сну вважається таке ж, як при стоянні – пряме, без вигинання хребта.

Занадто жорсткий матрац збільшує навантаження на хребет і м’язи, які його постійно підтримують в потрібному положенні. На надто м’якому тіло починає провисати, що теж не дуже добре для хребта.

Всього матраци умовно мають 5 рівнів жорсткості:

  1. високий (жорсткі);
  2. нижче середнього (помірно жорсткі);
  3. середній;
  4. вище середнього (помірно м’які);
  5. низький (м’які).

Також випускаються моделі зі змінною жорсткістю (одна сторона м’якше, інша – жорсткіше).

Як протестувати матрац перед покупкою? Дуже просто. Полежати на ньому хоча б хвилин 20. Тільки так можна зрозуміти, чи комфортно м’язам і хребту, затікають чи частини тіла і т.п.

Ортопедичний або анатомічний ефект?

Ортопедичні. Такі матраци забезпечують правильне фізіологічне положення хребта (S-образне). Вони повинні перешкоджати викривленню хребта, підтримуючи його природні вигини (первинний і вторинні). Первинний вигин є у людей з народження – це увігнуті всередину грудної і крижовий відділи. Вторинні вигини формуються в дитячому та підлітковому віці (максимум до 25 років) і вони вигнуті назовні (шийний і поперековий відділи).

Навіть самий м’який з таких матраців для любителів перин здасться дещо жорстким – такі особливості їх призначення.

Ортопедичні матраци здесь незамінні для людей з проблемами у верхніх відділах хребта, поганою поставою, міжхребцевими грижами, болями в шиї і т.п. Від проблем вони не позбавлять, але допоможуть зняти больові симптоми і зменшать прогресування захворювання. Купувати матрац з ортопедичним ефектом краще після консультації з лікарем-ортопедом.

Анатомічні. Це інша історія – такий матрац повинен максимально точно набувати форми тіла сплячої людини. Він мінімально тисне на тіло, що сприяє нормальному кровообігу, циркуляції лімфи і іннервації м’язів, суглобів і внутрішніх органів. Як результат – сплячій людині гарантований повноцінний здоровий сон при мінімальному затікання м’язів.

Анатомічні матраци набагато м’якше ортопедичних, аж до “ефекту перини”.

При виборі матраца слід звернути увагу на деякі нюанси.

Справа смаку

Для здорової дорослої людини жорсткість матраца – поняття суто індивідуальне. Одні люблять похідний варіант жорсткіше, інші – щоб “потонути в перині”. Адже головне – щоб було зручно.

Більш делікатний підхід потрібен при покупці матраца для дітей, хворих і літніх людей.

Вікові особливості. Для новонароджених і дітей до 3-х років потрібні жорсткі моделі (висока, вище середнього), так як в цьому віці тільки формуються хребет і опорно-руховий апарат в цілому. Крім того, навіть якщо дитина уві сні перевернеться особою в матрац, жорсткий не утруднить його дихання.

Старшим дітям, підліткам і навіть молоді до 22-25 років, у яких продовжує формуватися хребет і постава, краще звертати увагу на матраци середньої жорсткості і вище середнього.